以前カウンセラーに勧められた、「自分を責めてしまう時、不安を感じた時、ぼのぼのならどんな言葉をかけてくれるか考える」という心理療法が非常に効果的だった。 www.konoutsu.com 心の中に住まわすのは、「思いやりのある言葉をかけてくれそうな存在」な…