先日、鬱だけど原宿に行って、パンケーキを食べてきた。 その前は、赤羽のプチモンドでフルーツサンドを食べた。どちらも大変おいしゅうございました。 そう、この様に甘いものをがっつり食べたくなったら、遠出するよう義務付けている。 家には甘いものをな…

鬱になってからというもの、頻繁に甘いものを食べたくなる。甘いものを食べると体調が一時的に安定する。 これは、砂糖がセロトニン（通称：幸せホルモン）の分泌を促進するからだ。何度も繰り返すが、鬱の原因はセロトニン不足。四六時中セロトニンを欲して…

『ジョーカー』を鑑賞してからというもの、私の頭の中はアーサー・フレック（後にジョーカーとなる人物）の事で一杯だった。四六時中、彼の事を考えている。もはや恋愛だ。 www.konoutsu.com そこで、作品に関する知識を深めたいと思った私は、町山智浩氏の…

診察で、抗不安薬がやめられない私に、主治医がアドバイスした。先の事など考えずに、直近の事だけ考えて生きてみては？と。 主治医：私なんて、このあと昼ごはん何食べるか？ぐらいしか考えてない。その先の事なんて頭にない。君は先の事を考えすぎなんじゃ…

診察で、抗不安薬がやめられない私に、主治医が問いかけた。 なぜ、いつもそんなに緊張状態なのか？何があなたをそんなに強迫しているのか？ 主治医：今はお母さんとも連絡取ってないし、あなたをいじめる上司とも会う事はないんでしょ？うさばら氏：･･････…

先日、主治医による指導のもと『エチゾラム』（別称：デパス、抗不安薬・不安や緊張をやわらげる）をやめた。 しかし、日常生活がままならないほど体調が悪化した為、ほどなくして『エチゾラム』を再び飲む運びとなった。ネット上で依存性のある薬にあげられ…

最近体調がやや上向いてきたので、主治医による指導のもと減薬に励んでいる。先月、朝・昼・夕飲んでいる『エチゾラム』（別称：デパス、抗不安薬・不安や緊張をやわらげる）をやめた。すると、日常生活がままならないほど体調が悪化した。頭の中がガッチャ…

ある日、急に夜景を観ようと思い立ち、私は都庁に向かった。『東京都庁展望室』、無料で地上202メートルの高さから、東京の街を一望出来るあれだ。 エレベーターで45階に上がると、きらびやかな世界が奥の奥まで広がっていた。東京は、やはりビッグシティだ…

私の中で、空前絶後の超絶Monsterブームが巻き起こっている。ちなみによく飲むフレーバーは、カロリー0の『Monster Absolutely Zero』と『Monster Ultra』だ。 近所の公園でベンチに座り、Monsterをチビチビやっているとキマる。昼間っから外でワンカップ飲…

先の大型台風19号、東京でも大雨特別警報が出る異常事態で、あれほど不安な一夜は久しぶりだった。おかげ様で我が家はこれといった被害を受けなかった。 しかし、台風が接近するにつれ、脳みそがちぎれる程の頭痛と、果てしない倦怠感で、私は瀕死状態に陥っ…

ブログをはじめてから今まで、頑なに続けてきた毎日更新。さすがに疲れてきたので、1週間お休み下さい。 減薬による離脱症状もあって、今つらい時期なんです。代わりと言っては何ですが、元気だった頃の秘蔵写真をご覧ください。 カンボジアのアンコールワッ…

ブログをはじめてから今まで、頑なに続けてきた毎日更新。さすがに疲れてきたので、1週間お休み下さい。 減薬による離脱症状もあって、今つらい時期なんです。代わりと言っては何ですが、元気だった頃の秘蔵写真をご覧ください。 台湾の郊外にて。ゴーカート…

ブログをはじめてから今まで、頑なに続けてきた毎日更新。さすがに疲れてきたので、1週間お休み下さい。 減薬による離脱症状もあって、今つらい時期なんです。代わりと言っては何ですが、元気だった頃の秘蔵写真をご覧ください。 ネパールのカトマンズにて。…

ブログをはじめてから今まで、頑なに続けてきた毎日更新。さすがに疲れてきたので、1週間お休み下さい。 減薬による離脱症状もあって、今つらい時期なんです。代わりと言っては何ですが、元気だった頃の秘蔵写真をご覧ください。 タイのマーケットにて。似顔…

ブログをはじめてから今まで、頑なに続けてきた毎日更新。さすがに疲れてきたので、1週間お休み下さい。 減薬による離脱症状もあって、今つらい時期なんです。代わりと言っては何ですが、元気だった頃の秘蔵写真をご覧ください。 タイの王宮にて。欧米人に写…

ブログをはじめてから今まで、頑なに続けてきた毎日更新。さすがに疲れてきたので、1週間お休み下さい。 減薬による離脱症状もあって、今つらい時期なんです。代わりと言っては何ですが、元気だった頃の秘蔵写真をご覧ください。 タイのカンチャナブリーにて…

誰に命令された訳でもないのに、律儀に毎日更新を続けてきた本ブログ『この鬱がすごい！』。ここへ来てさすがに疲れが出てきた。書きたい事はたくさんあるのに筆が進まない。 それでもなぜか、更新を途切れさせてはいけないと頑なに思い込んでいる。私は自分…

昔から嫌な奴の背中を前にすると、負の感情がむくむくと湧き上がる。 お前は野生のクマの前でもそうやって、無警戒に背中を見せるのか？ここは一見して危険とは無縁の場所だが、なぜ後ろに敵がいないと断定出来る？ そんな時、条件反射的に、頭に浮かぶ攻撃…

各所で"危険な映画"と評されている映画『ジョーカー』。内容も陰々滅々としているとの事で、うつ病の私が観に行っていいものか悩んだ。どう考えても、精神衛生上よくないだろう。 孤独で心の優しいアーサー(ホアキン・フェニックス)は、母の「どんなときも笑…

鬱を発症してから、これまで何度か映画館に足を運んだ。映画が始まって、前半はそれなりに楽しめるが、終盤になるにつれ体調が悪化し、最後は「鬱じゃなければもっと感動するシーンなのにな」と思って終わる。 いつもそのパターンなので、どれだけ観たい新作…

カウンセリングの最後に、カウンセラーから宿題を出された。やると心からリラックス出来るものは何か？いくつかあげてみて欲しいと。 鬱になる前は、45分（1回のカウンセリング時間）じゃ語りつくせない程、それはもう、たくさんあった。私は趣味人だった。 …

私は、自己肯定感の問題とコンプレックスの問題は全く別物だと考えている。すなわち、「自己肯定感が低い」と「コンプレックスの塊」は根本的に意味が違うのだと。 コンプレックスは誰にだってある。それが仮に人より多かったとして、そういう人がイコール自…

先日受けた心理検査「SCID」の流れで、普段の診察とは別に、これからもカウンセリングを受け続ける事にした。 www.konoutsu.com 実は主治医にも「君はカウンセリングがなければ治らないかもしれない」と前々から言われていた。料金がお高めなのでこれまで躊…

以前、主治医の勧めで心理検査「SCID」を受けた。インタビューを通して、その人のパーソナリティ傾向を調べる検査である。 この検査の結果等については、下記のリンクを参照していただきたい。今回はそのおまけ。 www.konoutsu.com www.konoutsu.com www.kon…

以前、主治医の勧めで心理検査「SCID」を受けた。インタビューを通して、その人のパーソナリティ傾向を調べる検査である。後日、猜疑性が基準値よりも強いという結果が出た。 www.konoutsu.com www.konoutsu.com 詳細については以下の通り。 ＜猜疑性＞ ・悪…

以前、主治医の勧めで受けた「SCID」という心理検査の結果が出た。今回はそのご報告を。何かの参考になれば。 「SCID」とは、簡単に言えば、インタビューを通してその人のパーソナリティ傾向を調べる検査。人格障害の有無なんかも分かる。 ちなみにこの検査…

鬱になってからお風呂に入るのがキツい（シャワーも同様）。髪も体もかゆくてしょうがなくなっても、浴室への一歩がどうしても踏み出せない。 https://www.konoutsu.com/entry/2019/10/04/080000 では、普段どのようにしてお風呂に入っているのかというと、…

今さらだけれど、鬱になってからお風呂に入るのがキツい（シャワーも同様）。 髪も体もかゆくてしょうがなくなっても、浴室への一歩がどうしても踏み出せない。健常者でもお風呂が億劫になる事はあると思うが、うつ病患者はその程度が違う。 試しに「鬱 風呂…

早急に自律神経のチューニングが必要な日があった。猛烈にサウナと水風呂を欲していた。これだから、鬱は手がかかる。 しかし、私がホームとしているサウナの営業開始時間は15時。そんなに待っていたら、いずれサウナに行くのもダルくなり、一日寝たきりコー…

大好きだったマンガ、まんきつ著『湯遊ワンダーランド』が3巻でまさかの終了。長寿マンガになるだろうと勝手に思いこんでいた私は湯遊ロスになり、心にぽっかり穴が空いた。 そこで、以前1巻だけ試し読みした福本伸行著『最強伝説 黒沢』をkindleで全巻購入…