カウンセラーからの宿題

カウンセリングの最後に、カウンセラーから宿題を出された。
やると心からリラックス出来るものは何か？いくつかあげてみて欲しいと。

鬱になる前は、45分（1回のカウンセリング時間）じゃ語りつくせない程、それはもう、たくさんあった。
私は趣味人だった。

しかし鬱になってから、やれる事がだいぶ狭まった。
今やテレビを観るだけでもだいぶ消耗する。

自分が充電できる事って何だ？
いくつか絞り出してみた。

①サウナ

これはもう、いわずもがな。
サウナの熱さや水風呂の冷たさに気を集中させると、頭の中が空っぽになり、リラックス出来る。
帰りにロビーで森永牛乳かパスチャライズドコーヒーを飲めば充電完了である。

②接骨院

これも、以前から言っている通り。
診察台に横になった途端、私はまな板の上の鯉になる。

体に電気を流されたり、いろんな所をもみほぐされたりと、されるがまま。
主体性を失い、柔整師に全てをゆだねている内に、心身ともにリラックス出来る。

③ラジオ

文字を読むのがキツくても、意味を捉えるのが難しくても、ラジオだけは聴く事が出来た。
基本雑談なので、気を張らず何となく聞き流せばいい。

ちなみに現在聴いているのは、『伊集院光 深夜の馬鹿力』『爆笑問題カーボーイ』『おぎやはぎのメガネびいき』『オードリーのオールナイトニッポン』『三四郎のオールナイトニッポン』『空気階段の踊り場』『マシンガンズのネガポジ』。

以上3つで提出するつもりである。
少ないかな？