我が家のメンタル掲示板

今回は、私のお部屋の一部をご紹介♪

ちなみに現在、橋本徹似のイケメン彼氏と都内の2LDKで同棲している。
晒すのは私の部屋の入り口付近の一平面。

どーーーん！
これが我が家のメンタル掲示板だ！

ちなみに貼り紙は随時更新される。
賃貸だけどマスキングテープを使用しているので、直貼り問題なし。

具体的に何が書かれているかというと、以下の通り。

①メンタルを鍛える10の介入行動
DaiGo氏のニコ動で勉強し、少しずつ日常に取り入れている。
10個の内、毎日3～4個ずつを実行するのが好ましい（途中でどれをやるか変えてもOK）。
今のところ2個ぐらいしか出来ていない。

②うつ病その他がある程度改善した時期に行うべきこと
かかりつけの病院でいただいたリハビリの手引き。
これを常に意識して、闘病生活を送っている。

③自分へのメッセージ「焦らなくていい」
私は何かと生き急いでしまうので、「治るまで約18ヶ月かかる」という客観的事実を交えて、自分を落ち着かせている。

④ホリエモンの名言
ホリエモンが某大学の卒業式でスピーチを行った際の締めの言葉。
「未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ。」
ほんと、それな。

⑤2019年度の目標「断捨離」
物質的にも精神的にも、不要なものをそぎ落として行こうという意味。
元々物欲が薄めという事もあり、ミニマリスト化進行中。

これらを目の届く所に掲示する事で、脳の潜在意識に刷り込ませている（つもり）。
ほら、人って何気なく目にした情報でも、無意識下で影響を受けるって言いますし！