強制的に休憩を入れ、過集中を防止する

私には若干、過集中の気がある。
一度ブログに着手すると、前頭葉が引きちぎれるまでのめり込んでしまう。

軽いめまいがしてはじめて「やりすぎた！」と気づく。
恐らく鬱によろしくない。
リハビリも兼ねているのに、完全に本末が転倒している。

そこで、時間で区切って強制的に休憩を入れる事にした。
病気で1日の活動時間も限られている事だし、ダラダラやるのは良くないと。
集中して作業をこなそうと。

基本的には30分ごとに15分休憩。
疲れてきたら15分ごとに15分休憩。

何となくでやっているとなあなあになってしまうので、携帯のタイマーできっかり計っている。
要するに過集中を小分けにしているのだ。
今のところ結構上手くいっている。

＜参考文献＞
メンタリストDaiGo『自分を操る超集中力』かんき出版，2016年
古市幸雄『｢1日30分｣を続けなさい！Kindle版: 人生勝利の勉強法55』大和書房，2010年